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投稿用户 • 2022年12月29日 pm12:19 • 范文大全 • 阅读 378

为什么减肥靠“节食”的人，基本上都会反弹？

这是一个很好的问题，同时也是困扰着无数“减肥”人的重大问题！难道减肥不是“制造热量缺口”，只要热量总消耗>热量总摄入，就可以减肥降体重了吗？这难道不是“减肥的真理”吗？

既然制造热量缺口这个真理没问题，那么，反弹的原因是什么？

借用大家耳熟能详的一句话：“出来混，迟早都是要还的！”

你为了减肥，降体重，克扣了身体本来所需要的基本能量需要（基础代谢），从而达成自己的目标；

比如，你的基础代谢是1400kcal（千卡），也就是说，即便你今天不运动在床上躺尸，身体器官为了维持生命特征所需要消耗的最低热量是1400kcal~

如果你今天一整天的总热量摄入只有800kcal，那么就有600kcal（1400-800）的热量缺口，也就是你对身体的“热量欠债！”

对身体来说，或许几天的热量欠债没关系，它可以默默承受；既然外界的热量供给不够，那么就消耗自身的能量（肌肉，脂肪……）进行补给，维持生命体征和日常活动~

顺便插一嘴：

当你感到饥饿时，如果不及时从外界供给身体能量，那么身体会优先分解消耗肌肉，蛋白质进行供能，而不是大家一厢情愿的认为主要是是“”脂肪分解”供能。

如果连续1-2周，你每天的热量摄入都维持在800kcal左右，那么将会出现严重的热量亏损，也就是说，你对身体的“热量欠债”越来越多~

差不多到了2周左右，将会迎来意志力对抗的极限时间点！

你的身体早已受够了每天食不果腹的悲惨日子，内心对“高热量炸弹”食物的渴望越来越强烈；不经意间看到的诱人高热量高碳油炸食物，以及让人馋涎欲滴的甜品糕点，香气诱人的炸鸡汉堡薯条奶茶……

终于，在某一天的某一个时间段，你再也无法压抑身体对“热量”的渴望，减肥意念在某一刻轰然倒塌~

伴随着“疯狂星期四”朗朗上口的广告语，一头扎进汉堡炸鸡，蛋挞薯条的世界里……

到此为止，身体已经打赢了这场“热量保卫战”，并且大获全胜；

它不仅让你把这些日子以来欠下的‘热量欠债”统统还清，而且还要收取一定的“热量利息”（额外的热量摄入），预防你下次使用同样愚蠢的手段进行热量欠债！

周而复始，生生不息！

这就是为什么那么多人刚开始减肥，通过“节食”的手段，短期内可以看到显著惊人的效果，然后好景不长，后期会“加倍”的反弹胖回来！

放弃吧～

愚蠢的人类

和你的身体对着干，它有一百种方法让你知道，什么叫做对“生命的敬畏！”

[碰拳]觉得内容还不错的话，给我点个“在看”呗

............试读结束............

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