蛙泳教学视频初学者完整版，蛙泳教学ppt

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1. 蛙泳教学的重要性

蛙泳作为一项基本的游泳技能，具有促进身体健康和水上安全的重要作用。本文将介绍蛙泳教学的步骤和技巧，帮助初学者掌握正确的蛙泳姿势和呼吸方法。

3. 蛙泳的划手动作

在掌握基本姿势后，开始练习蛙泳的划手动作。双臂开始由前向后划水，腋窝外侧部位与耳齿轻轻触碰。双臂从身体两侧向前移动，形成熊状姿势，并保持手掌朝内。接着，用手臂力量向外划水，保持划水轨迹与腿脚向两侧分开的角度一致。

4. 蛙泳的腿部动作

除了划手动作，蛙泳中的腿部动作同样重要。腿部的动作应该协调有力，给予身体更多的推进力。蛙泳的腿部动作主要分为蛙蹬和蛙蹬收两个阶段。蛙蹬时，将双腿向外打开，并用力向后踢水。蛙蹬收时，双腿迅速收回身体，并伸直准备进行下一次蹬开。

通过以上的蛙泳教学步骤和技巧，相信初学者能够更好地掌握蛙泳的基本动作和呼吸方法。希望这篇文章对您学习蛙泳有所帮助，祝您在水中行动优雅，享受游泳的乐趣！

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