成人心理咨询记录（心理咨询记录表咨询过程记录）

投稿用户 • 2022年7月19日 pm2:45 • 范文大全 • 阅读 326

做了十几年心理工作，就是因为抖音，这个礼拜我特别焦虑。我发现竟然在拍抖音的时候不会说话了，怎么都找不到状态，甚至找不着自己。然后我就非常焦虑，开始刷别人的视频。恰好刷到《圆桌派》邓亚萍在的那一期片段，她就在讲一个奥运冠军十几年的奋斗都是为了奥运金牌，可是谁在场上盯着金牌，谁就肯定得不到。唯一的办法，就是放下，放下对金牌执念；而专注于你的每一个动作，每一个球，每一拍，每一场，每一局；不看结果。那最后好的结果，才可能会自然而然发生。

看到这个部分时一下让我想到我的工作；在咨询中，接触形形色色的来访者这么多年，常总结什么样的心理咨询能够更好的帮到人？真的帮到来访者的，不是因为你在咨询中每一刻盯着那个治愈的结果，厌学、婆媳关系、职业焦虑、抑郁症很严重了……我该怎么帮他？当你盯着想怎么帮他解决问题的时候，其实是会更困难，往往适得其反。而我们能做的真正有效的咨询，就是专注于咨询中的每一个当下，每一句话，每一个眼神，每一个感受，咨询师是和来访者真切的站在一处，陪伴来访者“真听、真看、真感受”，你在咨询的当下和来访者共同去面对，去体验那个过程，在那个困境中找到藏在他身上的钥匙，打开他自己那把锁。

我在这个礼拜抖音拍摄的挫败感里，从奥运冠军的奋斗和我自己的工作经历中突然发现，我不用盯着我这条抖音能不能拍好？有没有人喜欢？或者拍完会不会被黑？这些都无所谓；我能做下去这件事的唯一办法，就是不盯着那个结果，而是遵循我自身的意愿，我只是在真实地分享我的生活、我的工作、我每一天的成长、我的困难和我自己的收获。我非常享受这个分享的过程，内心感到愉悦。

所以，在此也想告诉刷到这篇文字的人，无论你现在在做任何事；比如，你想创业成功，你想开心快乐，你想结婚，你想升官发财，你想孩子听话，你想与爱人和好如初，你想一切如你所愿……无论你想要的是什么，我们都需要先放下对结果的那份执着和强迫。所有的焦虑都是因为太在意结果，我们做该做的、愿意做的、喜欢做的事，然后你所想要的生活，那个开心自在的生活就会不期而遇，自然到来。

............试读结束............

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