泡脚养生的经典句子，泡脚养生的经典句子冬季

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自从有了热水器，泡脚的人就少了。还记得小时候的冬天，不会每天洗澡，不洗澡的时候就会泡脚，单纯地用清水泡一下脚，泡到双脚通红，搓一搓睡觉，无比舒服。

后来没有泡脚的习惯了，却发现每年还只到11月份刚开始冷，手脚就冰冷，晚上睡到床上，怎么也睡不暖和。夏天呢，又特别怕热，对于生活在只有两个季节的长沙的我，一点也不友好。

终于在几年前，决定开始泡脚，最开始盲目相信了网上的药材包，买了两大包，每天洗澡前烧一壶开水，药材包泡发了兑冷水，泡脚20–30分钟，泡到双脚通红了睡觉。我以为我采用了正确的方式，结果一个冬天过去了，不仅体寒，还宫寒了。

其实泡脚最开始不要追求药材包，如果想泡药材，可以找个好点的中医给自己把下脉，针对自己的体质来选药材，不能盲目觉得什么药材好就泡，药材泡茶亦是这个道理。如果觉得药材麻烦，只用清水泡也可以，每天睡觉之前泡，时间不宜太长，温度不宜太高，半个小时之内就行，泡完之后就睡觉，驱伐、安眠，效果还是不错的。

做什么事情都要坚持，既然想养生那就当成吃饭睡觉一样，不管冬天还是夏天，不管那天是加班到很晚还是宵夜到很晚，坚持下去，一定会有不一样的发现。

............试读结束............

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