生活中的烦恼写一封信给父母400字，生活中的烦恼写一封信给父母300字！

投稿用户 • 2022年12月25日 pm12:19 • 范文大全 • 阅读 470

我是一个非常在意别人看法的人，哪怕来自外界的一个眼神也常常影响到我的情绪：他好像很讨厌我，我要怎样做才能让他满意？

于是我活得很疲惫，焦虑、时常感到不安而且经常性的失眠。好像一个溺水的人，我对于自己的生活状态感到无助。好像其他人都活得轻松又惬意，唯独我做不到。

《人生烦恼咨询室》，在通读这本书之后，我感觉这是一本操作指南，它给我们分析了生活和工作当中压力产生的根源，以及为什么同样处在不适的环境中，有的人却能保持良好的状态。作者很贴心地教给我们一些实用的方法，如何及时调整自己的状态，保持良好的压力，最终消除身心的疲惫，让我们能够与这个世界完美相处。

01.有用的压力。

要消除疲惫，而不是将压力归零。

就像皮球一样，好的压力会保持其良好的动能，具备了充足的弹性才能让玩球的人感到遂心应手。

反过来说，皮球内部过低的压力会变成一种阻力，让打球的人无法控制。过犹不及，保持中庸之道。皮球需要一定的压力，不可能完全中空。就像对人体来说，高血压和低血压都是有害的，只有适度的血压才能维持我们良好的生命状态。

认为别人都很好，只有你自己不行，是我们产生自卑和烦恼的本源。

所有的人都面临着同样的压力，不管他有钱还是没钱、地位高或者是低、学习好或者是不好。每个人都在同样地承受一定的压力，换而言之是大家都在受苦，并非只有你。

02.几乎所有的职场之中，人际关系都不好。

作者认为，我们没有必要认为自己所处的环境不好，因为“几乎所有的职场之中人际关系都不好”。所以我们没有必要产生过度的焦虑。有压力就容易产生焦虑，但是过度的焦虑会造成心理上的障碍，自我设限，导致我们无法进行正常的工作和生活。

让我们产生压力过大的原因往往不是事情本身，而是我们对待事情的态度。

你认为自己的职场“人际关系险恶”，但其实这是非常普遍的现象。甚至可以说，“职场的人际关系不好”才是正常的状态。

03.不要只是想着去改变别人。

同样有压力，为什么有的人在生活和工作当中显得游刃有余，只是他们把有限的精力放在正确的地方。

美国心理学家利昂.费斯廷格认为：“人类是喜欢与他人比较的生物。

人类经常与他人比较是出自动物的本能，就像孔雀看到美丽的物体就会展开自己的羽毛。

事实上，我们如果真正的想从根本上改变别人，就要从自己出发去改变自己。

戴尔·卡耐基在《人性的弱点》中这样分析：“希望他人产生好的转变固然很好，但首先请从改变自己开始。”

04.说了那么多，到底应该怎么做？

行动起来。

做到的太少，而想得太多，恰好是我们经常焦虑不安的诱因。

把自己放在屋子里，闷着脑袋一味地烦恼于“怎么办？”，只会让自己变得更加不安。

走出屋子去，行动起来，可以帮助我们及时清理内心的多余的情绪垃圾。

恐惧产生于原始人类在野外生存时对于外界动荡不安的状态，而现今社会中的人们却在自己的内心里将恐惧无限放大，大多数的时候，我们忧虑于根本不会发生的事情上。事情的发生不是这样就是那样，而我们的脑海里却浮现出无限的可能，自我沉浸在假想的戏剧中。

我们产生烦恼的原因不在外界，就在我们的内心里。

遇到事情后往往都是自己不知道“应该怎么办”，因为不知道应该怎么办，我们就无法产生行动，所以无法改变现状，最终就会更加纠结，把自己弄成一堆乱麻。

越思考越烦恼。不是思考不对，是我们思考的方法出现问题。

有效地消除烦恼的方法其实非常简单，找到方法，然后动手解决问题。

05.一个超级实用的方法，课题分离法。

以我们指导孩子写作业为例。

首先我们应该明确一点：“写作业”是“孩子自己的课题，并不是你的课题，你无法替代孩子。你的过度参与只能适得其反，最终鸡飞狗跳。

你应该做的是在一旁默默守护，努力一个创造和谐安定的环境，让孩子想办法处理好属于他自己的问题。

如果能够做到“课题分离”，双方都能感觉轻松，就能极大地减轻人际关系上的压力。这样做，才是真的为了孩子好，不是吗？

我是柏桐老师，关注我，人生路上看得更远一些！

............试读结束............

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