接受不能改变的,改变可以改变的,才能一往无前（有勇气改变能改变的接受不能改变的）

投稿用户 • 2022年7月9日 am9:50 • 范文大全 • 阅读 312

2022.7.4爱自己，自我肯定第799天

【顾己成长打卡】第61天

一、肯定:

1.周日相对会忙一点，晚上10点还没有挤出时间写作业，就在群里请假明天再补上，就美美的睡觉了。

我是一个爱惜自己身体的人。

我是一个遵守规则的人。

我是一个实事求是纯粹的人。

2.回往过去，我是熬夜也要在12点前完成作业的，现在我学会了放过自己。

我是一个越来越清晰自己想要的什么的人。

我是一个在学习活在当下的人。

我是一个越来越看清我自己的人。

3.早上看群信息:完成6月成长报告当天可以不用写作业。哈哈天意啊，刚好我是昨天提交的成长报告呀。同时呢，我依然觉得选择继续将作业写完，因为我是为了自己而非作业。

我是一个有原则的人。

我是一个懂得轻重缓急的人。

我是一个有目标的人。

我是一个为了看到更好的自己的人。

我是一个本自具足的人。

二、觉察事件描述:看到群消息完成成长报告就不用作业而嘀咕。

情绪:怀疑自责纠结释然

身体:心里一咯噔小嘟囔

念头:难道自己真的失忆了，记忆力确实下降了哈，对自己有要求没问题，只是昨天确定今天再写时还是会有一些纠结的呀，如果不是认为陪孩子最重要估计就要完成作业了呢，放过自己很难吗？不难呀，我做到了呀。

三、语言漏洞识别技术:

虚泛词1.失忆

拆解:什么是失忆，怎么做你就觉得是失忆了呢，当发生了什么就是失忆呢？

答:就是记不住事情了呗，比如你刚刚说过的话或者一天前说过的话，我就记不清了就是失忆。

虚泛词2.纠结

拆解:什么是纠结，怎样做就觉得纠结了呢，当发生了什么就纠结了呢？

答:左右不定，选择困难呀，总感觉做也行不做也行，还想着如果两者兼得就更好了。

2删减:放过自己

拆解:放过自己是什么，我是怎么知道放过自己的。

答:在遇事做出选择决定后，就不再寻思纠缠不清，能够让自己完全轻松继续下面的事情就是放过自己。

四、反思:生活中的琐事缠身，常态化的就会陷入纠结无法自拔的境地，我是普通的人不是超人，我不完美，我接受我的不足，我允许自己有做不到的地方，我放下对事物的完美要求，我要为自己解套。

??我们为幸福而来??

............试读结束............

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