节节

接起式提气到中焦。 1、两手掌缓缓放下，同时缓缓呼气，身体放松，松中带点刚（力），做不到也可以就是放松。 2、当两手掌在两腿前方垂直时吸气，随双手掌用力六七分抬起与肩平行，气息平胸…